PILATES

PILATES – Tai žemo intensyvumo treniruotė. Jos metu yra lavinami gilieji kūno raumenys, kurie atsakingi už judesio kontrolę, taisyklingą laikyseną bei stabilumą. Pratimams atlikti yra naudojamos papildomos priemonės pilateso žiedai, gumos, svareliai, kamuoliai ir kitas sporto inventorius. Pilatesas pagerina sąnarių veiklą, judesių koordinaciją ir stiprina kūną.

Treniruotės tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms, kurie nemėgsta vidutinio/aukšto intensyvumo treniruočių, tačiau nori turėti gražų kūną bei gerai jaustis.

Treniruotės metu sudeginama 200-300 kcal