CALLANETICS – tai žemo intensyvumo treniruotė, kurios metu atliekami įvairūs tempimo bei raumenų stiprinimo pratimai (su pulsacija). Ši mankšta padeda sumažinti jaučiamas raumenų įtampas, gerina laikyseną, medžiagų apykaitą, stiprina giliuosius raumenis, taip pat yra puiki sąnarių bei raumenų ligų profilaktikos priemonė.

Treniruotė nereikalauja didelės fizinės ištvermės, todėl yra tinkama sėdimą darbą dirbantiems, bei vyresnio amžiaus žmonėms.