.

Kalniečių g. 233,  Kaunas
8646 83578   8696 65193

Specialiai merginoms: viskas apie jūsų užpakaliuką!

Šis straipsnis skirtas toms, kurios siekia turėti didesnę ir gražios formos apatinę kūno dalį. Įdomūs faktai apie jūsų sėdmenis: 

1. Būtent užpakaliukas lemia kaip prie jūsų kūno priglus apatinis trikotažas, kelnės ar sijonas. 

2. Jūs ant jų sėdite. Kai kurios tai daro valandų valandas. Deja, nuolatinis sėdėjimas šias moteriškas formas daro plokščiomis ir mažiau patraukliomis. 

3. Jūsų sėdmenis formuoja net trys poros raumenų, didysis sėdmens raumuo – vienas didžiausių raumenų kūne. 

4. Genetika taip pat vaidina svarbų vaidmenį, būtent todėl kai kurios turi mažą, platų, vidutinį ar siaurą, kai kurios – didelį užpakaliuką.

***

Treniruotės Pateikiame išbandytą ir veikiančią programą užpakaliuko auginimui bei formavimui. Programoje nėra įvardinti pratimai kitoms kūno raumenų grupėms, tačiau nereiktų pamiršti ir jų. Prie sėdmenų treniravimo pridekite nugarai, rankoms, krūtinei, pilvo presui bei kojoms skirtus pratimus, ir galėsite džiaugtis tvirtu ir tobulu kūnu. Nepamirškite, kad raumenims reikia poilsio, tad atlikus užpakaliuko ar kitos raumenų grupės treniruotę nepamirškite leisti raumenims atsigauti! Rekomenduotina daryti bent dienos pertrauką.







Informacija:https://www.atletiskas.lt/riesto-uzpakaliuko-patarimai-ir-pratimai/